身長について～身長を伸ばす睡眠～

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身長を伸ばす睡眠

身長を伸ばす睡眠

「寝る子は育つ」は本当？はい、どうやら本当のようです。なぜなら、
１. 横になる事で重力から解放される
２. 成長ホルモンは夜寝ているときに多く分泌されると云われます。特に入眠30分から３時間と云われます。成長ホルモンはノンレム睡眠のときに分泌が高まる。睡眠は浅い眠い眠り（脳が起きていて体が眠っている）の状態のレム睡眠のときと深い眠りノンレム睡眠状態に分けられます。レム睡眠とノンレム睡眠はセットで約90分ごとに繰り返されるのだそうです。夜は早く寝るクセをつけて体の時計をきちっとセットし、午前０時から２時ゴロまで間に最初のノンレムと２度目のレム、ノンレム睡眠状態にあることが望ましいのです。

身長を伸ばす睡眠中のヘルパー: 睡眠中の成長ホルモンの分泌を助けるためにアルギニンを補い成長ホルモンの分泌を助けるとことができます。
「…アルギニンは、オルニチン、リジン、グルタミン、ナツメ、ヨモギ、イチョウ葉エキスなど（全て非医薬品）を配合することにより効率よく利用される組み合わせを開発。また、使用するアルギニンの純度を上げることにより、成長ホルモン分泌は正常でも日内変動（1日の中でも分泌量が変動する）が知られており、また運動、胃腸の働き等によってもその分泌は影響を受けることが知られています。このように不安定な成長ホルモンの分泌を継続的に期待するには成長ホルモン分泌を期待できる時間帯に服用することがより効果的です。また、長期にわたる経口投与が有効です」

内科医学博士稲川俊之氏の研究リポートより

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規則正しく良質な睡眠は身長を伸ばす

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