身長が伸びるメカニズム
では、身長が伸びるメカニズムはどうなっているのでしょうか？
身長の高さに直接関係がある骨は、「脊椎」と「足の骨」で、子供の頃には、その骨の端にある骨端線が重要な鍵を握っています。
骨の主成分であるコラーゲン、カルシウム、リンほか身長を伸ばす三つのホルモン。そして、身長が伸びる・のびないを決める５つの要素。
そのほか、身長が大きくの伸びる時期など、先ずは身長が伸びるメカニズムを知り、自分自身にあった身長を伸ばす方法を探りましょう。
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- 身長を伸ばす骨は骨端線から
- 骨そのものは、コラーゲン（膠原繊維：タンパク質の繊維が３本の三つ編みが縦横に並んでいる）にカルシウムとリンが吸着して「骨」となるそうです。
骨端線とは、長い骨の両端にある柔らかい軟骨でできた部分で、そこにいる軟骨芽細胞が骨のもとになるコラーゲンの繊維を作り出しているのだとか。
骨端線の軟骨芽細胞がどんどん増殖し、成長することで、コラーゲンの繊維を次々とつくり出し、骨が縦に伸びるのだそうです。
骨端線は思春期の終わり頃になると骨端線の軟骨自体が固い普通の骨に変わってしいます。骨端軟骨の成長は止まってしまい、骨端線が閉じてしまいます。なので、この時期までに骨端軟骨の増強を促進すれば子供の身長はどんどん伸びるという事になるのです。
骨端線レントゲン写真
byぬかたクリニック
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- 身長を伸ばすホルモン
- 身長伸ばすのに欠かせない3つのホルモンをご存知ですか？
人体は「成長ホルモン」「甲状腺ホルモン」「性腺ホルモン」が三位一体になって働き掛ける事によって成長するのだそうです。
中でも身長伸ばす伸ばすために大きな役割を担うのは「成長ホルモン」です。
「成長ホルモン」は脳下垂体の視床下部からでる成長ホルモン分泌刺激ホルモンの影響を受けて脳下垂体から分泌され血液によって前進に運ばれ各細胞に働きかけるのだそうです。そして、なにより成長ホルモンこそが軟骨芽細胞に直接働きかけ、その増殖と成長を促すのではないかと考えられているようです。
「甲状腺ホルモン」は、各種細胞の働きを高めるため、これが不足すると軟骨芽細胞の働きが悪くなり、成長ホルモンに反応できず、身長も伸びなくなるようです。
「性腺ホルモン」が不足していると思春期が来ないため、体が成熟しません。成長ホルモンが不足すると→性腺ホルモンが不足する→思春期の身長増加のスパートが起こらない…。
このように、これらは全て、どれも欠かす事のできないホルモンのようです。特に成長ホルモンの分泌が悪いと、他のホルモンが正常量存在しても成長はあり得ないようです。 成長ホルモンの分泌を促す
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- 身長が伸びる時期
- どうやら、人の身長が一気に伸びる時期は２度あるようです。最初の時期は乳幼児期で生後一年の間に20〜30cmも伸び、４歳までには約40￣60cmになるようです。すなわち最初の４年で、生まれたばかりの時の身長の約２倍になるようなのです。
その後は、毎年５〜６cmずつの割合で徐々に伸びていき、１０歳から１１歳くらいで思春期になると第２回目の身長増加期に入るようです。その頃は１年で８〜１０cmくらい伸びる、すなわち伸び盛りの時期でこれが思春期の終わりまで続くのだそうです。
＊＊＊思春期には足の長さがよく伸びるそうです。
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- 身長を伸ばす５つの要素
- 身長は遺伝による影響はわずか25〜30％
残りの70〜75％は後天的要因だそうです。
要素１：栄養
要素２：睡眠
要素３：ストレス
要素４：生活習慣
要素５：体質
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