身長について～身長を伸ばす生活習慣～

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身長を伸ばす生活習慣

身長を伸ばす方法

身長を伸ばす生活習慣とは？
生活の中でほんの少し週間づけると良いこと、癖づけると悪いこと、色々あるようです。では、どのようなことに気をつけどのような習慣を身につけると身長を伸ばすことになるのでしょうか？
人は無重力の世界へ行くと平均で１～２cm身長が伸びるのだそうです。重力の関係です。もちろん、我々が住む、通常の重力のある世界へ戻るとその身長は元に戻る訳ですが…身長が伸びようとする時、いかに体に重くのしかかっている、重力から体骨端線を解放するか…が大きなポイントになりそうです。その他、学童期は、よく遊び、よく笑い、よく眠り、よく食べる。古典的なようではありますが、大変効果があるようです。

身長を伸ばす妨げ「重力」の軽減

重力が身長に影響があることはもうお分かりだと思います。地球上で生活していると自然に重力がかかります。そして自分自身の体の重みも自身の背骨や腰椎、足の骨に負担を掛けてしまっているのです。その、重力の負担を軽減するには？
１）横になる：寝る！
２）重いものを持たない：体だけでの重みだけでなく荷物の重みは体にとって大変な負担になっています。
３）良い姿勢：猫背では、骨の隙間が圧迫されて縮こまってしまうからです。
４）運動：重力に逆らって上に上に伸びようとする、体を伸ばすマイナス圧力の運動が良く、ぶら下がり健康器なども良いそうです。身長を伸ばす運動の詳細
身長を伸ばす妨げるストレス

自分なりのリラクゼーションを見つけ、できる限りストレスを取り除く習慣を身につけましょう。悩みをためてしまう事は伸び悩んでしまうことにつながるのだそうです。ストレスには精神的ストレスと身体的ストレスとがあり、どちらのストレスも成長ホルモンの分泌に悪影響を与えてしまうようです。ストレスのために機能失調が起こる事があります。機能失調とは、感情、情動、本能を感じ取る中枢であり、ホルモンを生成する視床下部にストレスというマイナスの影響がかかり、不思議なことに成長ホルモン分泌刺激ホルモンをも出にくくしてしまうのだそうです。即ち、ホルモンのバランスが悪くなり、身長が伸びにくくなるようです。
成長ホルモン分泌刺激ホルモンが不足していると感じたらアルギニン主体のサプリメントがおすすめのようです。アルギニン主体のサプリメント
身長を伸ばす運動

運動が人の成長に大きな影響を与える事は周知の事実です。学童期は特に運動によるひと成長ホルモンの効果が期待できます。思春期には過激な運動は控えめにし、軽い運動やストレッチを心がけましょう。それ以降、また、運動することがとても良いと考えられています。特に重量に逆らって体を伸ばすマイナス圧力の運動をお進めします。重量挙げなどは反って逆効果である事をお忘れなく。身長を伸ばす運動の詳細
身長を伸ばす良い睡眠をとる

早ね早起きを心がけましょう。睡眠が身長を伸ばす事はもちろんですが、体を横にする事は重力や上半身の重みから脊椎、腰椎、足の骨の負担を軽減します。寝る前や起きる前に伸びをしたりストレッチをするとなお効果的と考えられます。身長を伸ばす睡眠の詳細
身長に影響のある体質

先天的にホルモンの分泌機能異常で直接直接身長に関係が出る場合があるようです。ただ、こういった原因を持っている人はごくわずかだそうです。病院を受信すべきか否か？判断には、標準成長曲線を用いると良いようです。標準成長曲線とは各年齢の成長率の平均をつないだグラフです。詳しく知りたい場合は、低身長の本などをお求めになり、それらを参考にし、専門医に相談される事をお進めします。低身長の本

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